昼間はかゆくなくても夜になるとかゆくなる
〈注目記事〉アトピー肌用の入浴剤を実際に試した感想。実際どうなの?
アトピーは昼間は我慢できる方でも、夜お風呂でシャンプーするときや、洗髪後にドライヤーをかける時に頭皮をかいてしまったり、お風呂を出た後、腕や足などに症状が出てしまい、眠れない場合もあります。また眠れたとしても、寝ている間にかきむしってしまい、起きたら血まみれになっていることになることもあります。
夜になるとかゆくなってしまう
その原因は入浴によって体が暖められたためでもありますが、自律神経の働きにもあります。 昼間は主に交感神経が働いており、仕事をしたり一生懸命何かをするのにかゆみは邪魔になるので、かゆみ自体は昼も存在はしていますが、感じにくいようになっているのです。 夜になると、それが休憩モードになり、副交感神経が主に働くようになります。そうすると、昼間抑えられていたかゆみが感じられるようになります。
その対策として、界面活性剤、とくに合成界面活性剤はアトピーの難敵と言われていますので、シャンプーなどに含有しているか調べて、排除する必要があります。もし可能ならお風呂、シャワーは寝る直前には入らず、もっと前に済ませておいたほうがいいです。
かゆみの原因の一つに布団に生息するダニが挙げられます。布団は布団用ノズルを使って、できれば毎日、少なくとも1日おきで掃除機にかけましょう。防虫剤を使用するのも効果的です。
専用の手袋もありますが手袋は苦手な方は、爪を短く切って丸く削るのも効果的です。保湿剤を塗るのもいいかと思います。かゆみは乾燥が原因でもあるので、保湿剤を塗ることによって乾燥を避けることができます。もしかゆみが出てきたら、枕元に保冷バックに保冷剤を入れておいて、冷やしてかゆみを忘れさせます。
生活習慣の改善をする
それでもかゆい場合は、軽く叩いたり、清潔なタオルやガーゼでこする感じに使って、なるべく被害を少なくします。こまめな水分補給も有効です。熱からかゆみが発生するので、ある程度体温を下げて寝るのもいいかと思います。
そしてとにかく、まず睡眠を十分にとることです。
生活習慣を整えることが何よりも大切です。自律神経のバランスを乱す要因は乱れた生活リズム、睡眠不足、乱れた食生活、運動不足、喫煙です。朝は交感神経が働き始める時間なので、体のリズムに合わせて生活しましょう。
早起きして、軽くからだを動かし、夜は早めに就寝するようにします。症状が重い場合は大変なこともあるので、そういう方は軽く昼寝したりして睡眠時間を確保しながら、休日もできるだけ朝早く起きるようにしていきましょう。”
関連記事
-
アトピーが狂わせた高校生活
高校生でアトピー 私は、高校の時に初めてアトピーになった。私が通っていた高校は昔から行きたかっ
-
私のアトピーの原因はストレス?食べ物?それとも?
ストレスが原因? 私は、30代の主婦です。今はアトピーの症状はかなり落ち着きましたが、高校生と大学
-
ある日突然アトピー完治
突然アトピー発症 私は小学生の頃にいきなりアトピー性皮膚炎が発症してしまいました。おそらく元々発症
-
入浴とシャワーでアトピー改善
30歳の時にアトピー発症 現在41歳の男性会社員ですが、アトピーのかゆみと湿疹で困ってます。症状が
-
水着姿がうらやましかった
水着姿がうらやましかった 私は肌が弱く、アトピー体質で、さらに乾燥肌のためにきびも出来やすい体質で
-
アトピーの最終段階!辛い紅皮症を乗り切るためのポイント
アトピー紅皮症 紅皮症という皮膚の症状をご存知ですか?一般の人には縁が無い名前のため、どのよう
-
アトピーはお風呂の入り方に気を付ける
アトピーは免疫反応の過剰が原因の一つです。主な症状としては、かゆみを伴う皮膚の炎症、湿疹があげら
-
アトピーが梅雨時に悪化
外にいるカビの餌は酸素や栄養、湿度、時間などで、カビはキノコの仲間。そしてカビが一番増えるのは冬
- PREV
- アトピーでかきむしった傷がお風呂でしみて痛い
- NEXT
- アトピーはお風呂の入り方に気を付ける