アトピーでは砂糖をとりすぎない。お腹を壊さない果物。

〈注目記事〉アトピー肌用の入浴剤を実際に試した感想。実際どうなの?

果物ならいいというわけではありませんが・・・

kudamono
アトピーの原因は食べ物も大きく影響しています。暴飲暴食を避け、脂っこいものも食べすぎはよくないですね。チョコレートなどはよくアトピーにはよくないと言われていますがチョコレートは多量のバターと砂糖でできているからです。

砂糖をとりすぎると、胃の中の悪玉菌が増えて腸内環境が悪くなります。腸内環境が悪くなると便秘になったり、肌荒れを引き起こしたりしますよね。普通の人でも甘いものはとりすぎてはいけないのですから、胃腸の弱いアトピーの人は気をつけなければいけません。

砂糖がだめなら果物ならいいかというと必ずしもそうではありません。もちろん人口甘味料や白砂糖を食べるよりは自然から作られた果物を食べた方がいいのですが果物もものによっては多量の糖分が含まれているので気をつけなければいけません。特に糖分の多い代表格の果物はブドウです。品種改良され昔のブドウと比べるととても甘く糖分がかなり多いです。

りんごやみかんなども食物繊維やビタミンなどが含まれているので適量食べる分にはいいのですが食べすぎると体に悪いです。昔と今では同じ果物でも品種改良され甘くなっているので食べる量にはきをつけましょう。

スポンサーリンク

果物を食べてもお腹を壊さないのは

どうしても甘いものを食べたくなったらお菓子よりも果物を食べたほうが体にはいいのですが、昔は甘いものを食べるとお腹を下すといっていたほどで甘い果物を食べると下痢になりやすいのです。

果物は糖分と一緒に水分もたくさん含まれていたりしますから下痢になりのも納得ですね。果物が好きだけどあまり食べてはいけない、我慢しすぎるのもストレスになって体によくありません。水分を取り過ぎないようにするにはドライフルーツです。

ドライフルーツは果物を乾燥させたもので4果物の栄養素が凝縮されています。あと固さがあるので噛んでいるうちに満腹中枢が刺激されて満腹感も得られます。昔はドライフルーツといえばプルーンくらいしかありませんでしたが最近はパイナップルやりんご、マンゴーなどもあります。しかし、食べる際にはドライフルーツに砂糖がまぶされていないか気をつけてください。

中には多量のグラニュー糖をまぶしてあるものもあります。砂糖などをまぶさなくても噛んでいるうちに甘く感じますから砂糖は必要ありません。日本に昔からある干し柿なんかも砂糖などは一切使っていなくてもとても甘いですよね。しかも歯ごたえもあって食べごたえもあるのでおすすめです

スポンサーリンク
〈注目記事〉アトピー肌用の入浴剤を実際に試した感想。実際どうなの?

関連記事

アトピーをメイクで誤魔化す

中学の頃からアトピー 私がアトピーに悩みだしたのは中学のころからでした。ニキビと一緒に紛れてし

記事を読む

毎日納豆を食べて、アトピーを改善

納豆菌には整腸作用 アトピー性皮膚炎の症状がでたら体質を改善する必要があります。体質を改善して

記事を読む

アトピーには○○風呂が効果あり

アトピーはお風呂の入り方で症状が良くなったり、悪くなったりします。お風呂のお湯は当然ですが、肌に

記事を読む

アトピーの人はお酒は飲めないの!?アトピーとワインの不思議な関係

アトピーとワインの関係 アトピーを少しでも治したくて頑張っている人は、食事制限とともにアルコー

記事を読む

アトピーにレバーが効くって本当?

アトピーにレバーは効果あるの? 小さい頃からアトピー性皮膚炎に悩まれている方は多くおられるかと

記事を読む

アトピーにはウォーキングが効果的!運動をして血行を良くしよう

アトピーに運動 アトピーを治したいと思っているのに運動不足になっている人はいませんか?アトピー

記事を読む

アトピーと漢方について

アトピーに漢方 私はアトピーには以前から悩まされていました。いつも同じ薬を購入して規則正しく薬

記事を読む

アトピーと花粉症

アトピーと花粉症 体質も、現代の人たちは変わっていっています。アトピーはアレルギー症状のひとつ

記事を読む

アトピーに冷水が効果あり

ホルモンを増加させる アトピーを改善させる為の方法は、色々と存在します。人によっては、冷水で解

記事を読む

アトピー改善に効果のあるローズヒップティー

アトピー改善にローズヒップ アトピー改善にローズヒップは効果があります。なぜアトピー改善に効果

記事を読む

夏にアトピーの症状がでなくても要注意

アトピーは夏になれば症状が軽くなるのでしょうか?暑い夏、アトピー症

アトピーに汗は大敵。汗をかいたらすぐにふき取る

こどものアトピーはもちろんですが、おとなになってからアトピーになる

アトピーはお風呂の入り方に気を付ける

アトピーは免疫反応の過剰が原因の一つです。主な症状としては、かゆみ

昼間はかゆくなくても夜になるとかゆくなる

アトピーは昼間は我慢できる方でも、夜お風呂でシャンプーするときや、

アトピーでかきむしった傷がお風呂でしみて痛い

かきむしった肌は傷ついており、お湯がシミ痛いことがあるでしょう。そ

→もっと見る

PAGE TOP ↑